Taxa ideal de perda de peso [minicurso artigo: 5 de 25]

A taxa ideal de perda de peso em todas as recomendações que eu já ouvi/li o quão rápido a pessoa deve perder peso são as mesmas… A taxa ideal de perda de peso é de 0,45 e 1kg por semana.

 

No artigo 4, você aprendeu: quantas calorias consumir para perder peso rápido [CLIQUE AQUI E CONFIRA, CASO VOCÊ AINDA NÃO TENHA VISTO]

 

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Qual a taxa ideal de perda de peso?

A taxa ideal de perda de peso como dito em nosso primeiro parágrafo fica sendo uma perca entre meio a 1 quilo por semana.

 

Praticamente todos os olhos dos médicos e nutricionistas, esta deve ser a sua meta de emagrecimento.

 

Uma meta maior que essa para seu emagrecimento é algo perigoso para sua saúde…

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Eu sei. Você quer perder peso mais rápido do que isso. Todo mundo quer e você não é diferente. 

 

Todos nós desejamos perder 10 quilos por semana, mas não podemos.

 

Não só isso, mas a tentativa de perder peso mais rapidamente do que a recomendação acima pode realmente ser muito prejudicial para a sua saúde. 

 

O corpo humano não foi concebido para uma “rápida perda de peso.”

 

Para que você entenda, o corpo humano foi projetado com um sistema de segurança que sente quando você está perdendo peso muito rápido.

 

Neste ponto, seu corpo vai realmente começar a MANTER gordura corporal como forma de precaução.

 

Equilíbrio é a palavra chave para a perda de peso

Na verdade, seu corpo realmente só se preocupa em manter-se em equilíbrio.

 

Então, se você se esfomear ou seguir uma dieta estupida com baixas calorias diárias seu corpo vai entrar num estado de instinto de sobrevivência, e uma das primeiras coisas que o seu corpo pode fazer nesta situação é obrigar o seu organismo queimar gordura e músculos em vez de energia.

 

Como você pode imaginar, isso não seria uma coisa boa.

 

A dieta que indicamos em nosso Blog é: Dieta de 21 dias.

CLIQUE NA IMAGEM ABAIXO E CONHEÇA!

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Faça um esforço para fazer essa dieta, pois a mesma foi desenvolvida e conta com o auxílio de Dr. especialista nesse assunto de perca de peso.

Riscos da perda de peso rápida e o efeito sanfona

Os riscos para a saúde quando se perde muito peso rapidamente…

 

Estudos têm mostrado também que as pessoas que perdem peso muito rápido tiveram muito mais chances de recuperar e engordar tudo de volta.

 

É por estas razões que perder de meio a 1 quilo por semana é o ritmo de perda de peso ideal.

 

Isso não pode aparecer como muito, mas se você realmente pensar nisso, acaba se tornando.

 

Seguindo esse ritmo consistentemente durante um ano, você poderia perder de 25 à 45 quilos.

 

Seguir por um mês esse ritmo você poderia perder entre 2 à 4 quilos.

 

Pode não ser tão rápido como você desejaria, mas a longo prazo não é realmente assim tão ruim.

 

Porque a ideia principal é:

 

A perda de peso com saúde e continuamente, fazendo assim com que você não volte a ganhar o peso novamente.

 

Próximo Artigo 6 de 25… Como queimar MEIO QUILO DE GORDURA (CLIQUE AQUI)

A Dieta que vai MUDAR SUA VIDA…

Clique na Imagem Abaixo e Confira!

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Ps.: Não custa lembrar a todos: as dicas encontradas aqui em nosso Blog não dispensa jamais as orientações dos profissionais capacitados como: 

Nutricionistas, educadores físicos [personal trainer] e médicos dessa área da saúde.

Inclusive se você pode e tem condições de buscar esses profissionais, faça isso!

 

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